银屑病患者要有较好的睡眠“养护”广州新世纪银屑病医院专家指出，银屑病作为一种常见的慢性皮肤病，给患者带来诸多困扰。在疾病的日常护理中，拥有较好的睡眠“养护”至关重要，它对病情的稳定和身体的恢复有着不可忽视的作用。

　　良好的睡眠就像给身体和皮肤进行一场深度的修复与滋养。在睡眠过程中，身体的新陈代谢会加快，免疫系统也能得到充分的休息和调整。对于银屑病患者而言，这意味着身体能够更有效地清除体内的毒素和代谢废物，增强自身的抵抗力，减少外界因素对皮肤的刺激，从而降低银屑病发作或加重的风险。

　　然而，很多银屑病患者由于皮肤瘙痒、心理压力等原因，常常面临睡眠问题。为了改善睡眠状况，患者可以在睡前营造一个安静、舒适、黑暗且温度适宜的睡眠环境。选择柔软、透气的床上用品，让身体在睡眠中感到放松和舒适。

　　同时，建立规律的作息时间也十分关键。每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床，让身体形成良好的生物钟。即使在周末，也不要过度熬夜或睡懒觉，以免打乱生物钟的节奏。

　　睡前进行一些放松的活动也有助于提高睡眠质量。比如泡个热水澡，让温暖的水流舒缓身体的疲劳;听一些轻柔、舒缓的音乐，放松紧张的神经;进行简单的深呼吸练习，帮助身体和心灵进入平静的状态。

　　银屑病患者要重视睡眠这一“天然的养护方式”。通过改善睡眠环境、建立规律作息和进行睡前放松活动，让自己拥有较好的睡眠，为身体的恢复和病情的稳定提供有力的支持，以更积极的心态面对疾病，迎接美好的生活。